La relazione tossica è una relazione disfunzionale che ci tiene legati per troppo tempo a persone non adatte a noi e dietro la quale spesso si celano delle vere e proprie dipendenze affettive.
Sono rapporti che piuttosto che donare benessere e serenità sono fonte di ansia, preoccupazione e insoddisfazione. Si tratta di legami conflittuali che prosciugano lasciando privi di energie.
La relazione tossica è caratterizzata da un aspetto distruttivo che, come accennato sopra, si ripete ciclicamente (litigi, accuse, ripicche, manipolazioni..) e da un aspetto di dipendenza dall’altro, per cui non si riesce a lasciarlo andare uscendo da queste dinamiche negative. Ci si danneggia a vicenda emotivamente e fisicamente.
Come riconoscere se una relazione è tossica?
Alcuni segnali d’allarme nella relazione possono essere:
- svalutazione
- controllo
- aggressività
- manipolazione
- isolamento
- colpevolizzazione
- ricatto
Come si può uscire da una relazione tossica?
Il primo passo è rendersene conto; in un secondo momento diventa importante:
- prendere le distanze emotivamente e fisicamente
- farsi aiutare da uno specialista per elaborare progressivamente il significato della scelta di una relazione disfunzionale e capire a cosa si ricollega rispetto a propri bisogni irrisolti
- trovare un nuovo equilibrio.
